發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)。人民網(wǎng)記者 丁亦鑫攝

人民網(wǎng)北京7月23日電 （記者丁亦鑫）國家衛(wèi)生健康委7月23日召開新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康（大暑）有關(guān)情況。大暑時(shí)節(jié)氣候炎熱，正是“養(yǎng)陽”的好時(shí)節(jié)。“養(yǎng)陽”的方法層出不窮，曬背是其中之一。

會(huì)上，中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師張振鵬提醒道，并不是每個(gè)人都適合曬背，以下幾類人群就不太適合：一是體質(zhì)弱、高齡、皮膚容易過敏的人群；二是陽氣偏盛或陰虛陽亢，平素容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、舌紅苔黃的人群。這類人曬背后容易上火，出現(xiàn)咽喉腫痛、大便秘結(jié)等不適癥狀；三是有高血壓、冠心病、高脂血癥等基礎(chǔ)疾病的人群。

張振鵬表示，平素畏寒怕風(fēng)、怕冷的虛寒體質(zhì)可以適當(dāng)曬背，但需要關(guān)注以下四個(gè)方面：

一是要選擇合適的天氣和時(shí)間段，避免在天氣炎熱、太陽直射的情況下久曬；

二是要掌握好頻次和時(shí)長。開始先以5—10分鐘為宜，慢慢適應(yīng)以后，可以逐漸增加到每次15—30分鐘，每周2到3次即可；

三是曬背后不要馬上洗冷水澡，也不要去吹空調(diào)、冷風(fēng)扇，或進(jìn)入溫差較大的空調(diào)房。最好是在室內(nèi)陰涼處安靜休息15—30分鐘，讓體溫自然恢復(fù)；

四是曬背后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，比如溫開水、淡鹽水，但是不要喝冰飲。