提起藏族，“能歌善舞”是人們最常用的形容。藏族舞蹈形式豐富，風(fēng)格多樣。其中，鍋莊舞則是流傳最廣、最具代表性的舞種，早已深深融入高原人民的日常生活。

在西藏，你一定見(jiàn)過(guò)這樣的場(chǎng)景：人們隨著悠揚(yáng)的旋律圍成圓圈，順時(shí)針踏歌起舞——這就是鍋莊。沒(méi)有人數(shù)限制，不分男女老少，沒(méi)有專業(yè)與業(yè)余之分，只要你愿意，隨時(shí)可以加入隊(duì)伍。

鍋莊舞不局限于舞臺(tái)表演的形式，而是一種群眾性、生活化的娛樂(lè)活動(dòng)。無(wú)論公園、廣場(chǎng)，還是街邊的空地，處處都能成為鍋莊的舞臺(tái)，能洋溢出濃郁的生活氣息和輕松歡快的氛圍。

鍋莊舞者揮動(dòng)著袖子，邊唱邊跳，時(shí)而奔跑跳躍，時(shí)而變換隊(duì)形，整個(gè)舞蹈節(jié)奏明快，充滿活力，既有美感又富有動(dòng)感，不僅熱鬧喜慶，還能鍛煉身體，展現(xiàn)出熱情開(kāi)朗、健康向上的精神風(fēng)貌。

正是這種獨(dú)特的文化魅力，讓鍋莊舞在2006年5月20日被列入第一批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。從此，這項(xiàng)古老的民間藝術(shù)獲得了更好的保護(hù)傳承和發(fā)展。

近年來(lái)，隨著全民健身的普及，鍋莊舞的健身功能日益受到認(rèn)可，甚至還被稱為“藏族廣場(chǎng)舞”，不僅是在區(qū)內(nèi)各地，區(qū)外許多地方也開(kāi)始流行起跳鍋莊舞來(lái)。

鍋莊通過(guò)舞蹈的形式，有效降低了健身門檻，鼓勵(lì)了更多人走出家門參與運(yùn)動(dòng)，豐富群眾體育文化生活，提升全民身體素質(zhì)，積極營(yíng)造了“全民皆可舞、處處皆舞臺(tái)”的健康生活氛圍。

群眾在拉薩宗角祿康公園跳鍋莊舞。記者 旦增蘭澤 唐斌 索朗旺久 攝

傍晚時(shí)分，在拉薩林瓊公園內(nèi)，傳來(lái)陣陣悠揚(yáng)的歌聲，循聲走去，只見(jiàn)一處空地上早已聚滿了人——原來(lái)他們都是鍋莊舞的愛(ài)好者。每天傍晚七八點(diǎn)，這片角落便熱鬧起來(lái)，音樂(lè)響起，舞步輕揚(yáng)，歡聲不絕。即便你從未跳過(guò)鍋莊，那熱烈的節(jié)奏、融洽的氛圍，也自然會(huì)將你吸引進(jìn)去，讓人情不自禁地融入這片歡騰與溫情之中。

傍晚的林瓊公園內(nèi)正在跳鍋莊舞的人們。記者 明吉 攝

自2017年首屆賽事舉辦以來(lái)，西藏自治區(qū)健身鍋莊舞大賽已走過(guò)八年歷程，成為深受群眾喜愛(ài)的品牌文體活動(dòng)。2023年6月，拉薩市首屆鍋莊舞大賽成功舉辦，吸引了700余名愛(ài)好者熱情參與，場(chǎng)面熱烈。2025年7月，中國(guó)健身鍋莊舞大賽在林芝市尼洋河畔精彩上演，來(lái)自全國(guó)各地的鍋莊舞愛(ài)好者齊聚一堂，集中展現(xiàn)鍋莊舞的獨(dú)特魅力與全民健身的蓬勃活力。

2024年中國(guó)健身鍋莊舞大賽現(xiàn)場(chǎng)。記者 鄭璐 攝

除了這樣的大型賽事外，還有許多鍋莊舞比賽在民間廣泛舉辦，由此可見(jiàn)，鍋莊舞已深深融入高原人民的日常生活，成為深受群眾喜愛(ài)的全民健身活動(dòng)。無(wú)論清晨傍晚，城市廣場(chǎng)、鄉(xiāng)村舞臺(tái)、公園空地，處處可見(jiàn)人們踏歌起舞的熱鬧場(chǎng)景。鍋莊舞不僅強(qiáng)身健體、愉悅身心，更成為促進(jìn)民族團(tuán)結(jié)、增進(jìn)情感交流的重要紐帶。

近年來(lái)，隨著我區(qū)文化事業(yè)的蓬勃發(fā)展，鍋莊舞在傳承中不斷創(chuàng)新，既保留了傳統(tǒng)韻律與文化內(nèi)涵，又融入現(xiàn)代元素和健身理念，煥發(fā)出蓬勃生機(jī)，多地還將鍋莊舞引入校園、機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位等，豐富了大家的業(yè)余文化生活。

如今，從社區(qū)自辦的小型比賽到跨區(qū)域的競(jìng)技展演，從節(jié)慶助興的民俗表演到國(guó)家級(jí)賽事舞臺(tái)，鍋莊舞正以多元的姿態(tài)綻放在雪域高原。它不僅是優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的鮮活載體，更是新時(shí)代西藏社會(huì)和諧、文化繁榮、人民幸福的生動(dòng)寫照。在這片神奇的土地上，鍋莊舞將繼續(xù)跳下去，綻放出更加奪目的光彩。