新華社沈陽(yáng)2月2日電（于也童、邢宗民）“冬天出門(mén)不戴帽子，就像暖水壺沒(méi)有蓋子”。這句俗語(yǔ)，道出了冬季頭部保暖的重要性。戴帽子這個(gè)小習(xí)慣不僅能抵御嚴(yán)寒，在中醫(yī)上也大有講究。記者近日采訪了沈陽(yáng)市衛(wèi)生健康服務(wù)中心主任中醫(yī)師李涵，對(duì)此進(jìn)行了解讀。

冬季風(fēng)大天寒，如果不注意頭部保暖，人體很容易受涼。有研究表明，靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽子，氣溫在15攝氏度左右時(shí)，人體約三分之一的熱量會(huì)從頭部散發(fā)，而氣溫降到4攝氏度左右時(shí)，約一半的熱量會(huì)從頭部散發(fā)。

“頭頂有百會(huì)穴、后腦有風(fēng)池、風(fēng)府等穴位，中醫(yī)說(shuō)‘頭頂最易受風(fēng)’，風(fēng)寒入侵后，容易引起頭痛等癥狀。”李涵說(shuō)，戴帽子不僅能保護(hù)頭部免受風(fēng)寒，減少熱量散失，還有助避免感冒和頭痛。

1月1日，沈陽(yáng)渾河外灘市集，市民在景觀墻前打卡拍照。新華社記者 李鋼 攝

李涵介紹，天氣寒冷時(shí)，人體血管會(huì)自然收縮。頭部如果受寒，血管收縮會(huì)更明顯，心臟壓力加大，心絞痛、心肌缺血甚至心梗的風(fēng)險(xiǎn)增加。特別是那些本身有動(dòng)脈硬化的人，腦部血管壁脆弱，受寒冷刺激有可能引發(fā)腦溢血。因此，戴帽子這個(gè)簡(jiǎn)單的習(xí)慣，其實(shí)是通過(guò)給頭部保暖，維持血管正常狀態(tài)。

冬季外出戴帽子這么重要，那該如何挑選和佩戴？專(zhuān)家建議，選帽子時(shí)最好選擇能覆蓋耳部或有可調(diào)節(jié)設(shè)計(jì)的款式，保護(hù)好頭頂百會(huì)穴及頸后風(fēng)池穴。材質(zhì)上，日常活動(dòng)可選抓絨材質(zhì)，輕便透氣；冰雪運(yùn)動(dòng)首選帶羽絨的帽子，保暖性好；戶外活動(dòng)則優(yōu)先選擇防風(fēng)、防水的材質(zhì)。“帽子不要選擇太緊、太沉的，太緊壓迫頭皮，影響頭部血液循環(huán)，太沉則導(dǎo)致頸椎、頭部負(fù)擔(dān)過(guò)重，不利于抬頭、扭頭等動(dòng)作。”李涵說(shuō)。

李涵提示，體感溫度低、濕度大的濕冷天氣更需注意頭部保暖，注意保持帽子清潔干爽。運(yùn)動(dòng)后或進(jìn)入溫暖室內(nèi)，不要馬上脫帽，避免熱量瞬間散失，應(yīng)過(guò)一會(huì)再取下帽子以適應(yīng)溫差。