入伏酷暑，“三高”老年人警惕心腦血管意外

三秦都市報-三秦網訊（李新怡）炎炎夏日，氣溫節節攀升，三伏酷暑，人體新陳代謝加快；另一方面，人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，容易誘發心腦血管疾病。今天，陜西省中醫醫院體檢養生科專家為您講一講入伏酷暑，“三高”老年人需警惕心腦血管意外。

從6月開始，心腦血管疾病就進入了高發期，并且會一直持續到8月中旬。

既往的統計數字顯示，氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。最熱的7~8月也是心腦血管疾病發作的高峰期。受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高溫心煩等影響，夏季心腦血管病一旦發作，就多是心梗、腦卒中等急癥，更需警惕。

為何患心腦血管疾病的人飆升？

首先，三伏酷暑，人體的新陳代謝會顯著加快，身體為了散熱，會使體表的血管擴張，更多的血液循環到體表，心臟等臟器的供血就會相對減少；

第二，高溫天氣，容易引起人體內循環紊亂，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加了心臟的負擔；

第三，夏天出汗多，人體通過大量的出汗降低體表溫度，正常人每天可排出約1000毫升或更多的汗液，使人覺得不那么炎熱。雖然出汗能帶走熱量，對防暑有益，可是排汗非常容易脫水。人體的水分通過汗液大量蒸發，造成血液黏稠度增高，容易出現血小板聚集和血栓形成，引發心肌梗死；

第四，天氣燥熱，人的心情也容易煩躁，緊張，睡眠質量下降，食欲不振，由于體溫調節機制退化，人體處在應激狀態下容易刺激血管收縮，容易導致交感神經興奮，使心臟的耗氧量增加，發生心腦血管疾病的危險就更大了。

怎樣預防心腦血管疾病？

一、要堅持按醫囑定時服藥

有些患者認為，“天熱了，血壓正常了，就不用服降壓藥了”、“夏天胃口不開，吃得少，就可以停用降糖藥、降脂藥”。

正確的觀念是：患者服用的一些降壓藥物，不光有降壓作用，同時還具有保護血管內膜、抗動脈粥樣硬化的作用。

同樣，調脂藥物除了降低血脂，也有抗動脈粥樣硬化和穩定斑塊的作用。

因此，夏季不能隨便停用降壓、降糖、降脂藥物。心臟病患者外出旅行時，須隨身攜帶硝酸甘油、亞硝酸異戊酯、速效救心丸等抗心絞痛的藥物。

二、要保持穩定情緒和心態

患高血壓病、冠心病、糖尿病的老年人不可亂發脾氣，始終要保持穩定的情緒和心態，夏天天熱心煩，交感神經興奮性增高，是容易發火的季節。

切忌大悲大喜或因睡眠不足等而導致心情煩躁、焦慮，防止心火過旺而引起血壓升高，情緒不穩等也是導致心腦血管缺血或血管堵塞甚至引起腦血管意外和心肌梗死的重要原因。

三、正確使用空調勿貪涼飲冷

空調使用正確的方法是將室內外溫差控制在8℃以內，隔段時間還要開窗換氣，以調節室內溫度及濕度。

夜里空調溫度太低室內外溫差過大，會使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作“熱中風”。

四、“三高”老年人要靜養修身晨練慎行

早上6-11點是交感神經興奮性比較高的時候，是心血管病發病的“魔鬼時間”，因此，老人的晨練也應該減少，或者取消，以免發生危險。

早上6點到9點各種有害物質在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期，人體經過一夜的睡眠，而人體新陳代謝加快，能量的消耗大，血液黏稠，血流速度減緩，易誘發血栓的形成。

五、堅持午休忌餐后即睡

午休是人體一天的加油站，在夏天高溫季節對健康尤為重要。但剛吃飽就午睡三伏天高溫，很多人晚上睡不好，午睡半個小時左右很有好處。但忌餐后即睡。

因為高溫導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐后血液涌向消化器官和大腦爭血，此時入睡便有誘發腦梗死的危險，可以在午餐后半小時再午睡。有資料顯示，不午睡的冠心病病人死亡率比午睡的冠心病病人要高30%，這就說明午睡可以降低心臟意外事件的發生率。

六、清熱解暑提神醒腦

夏天的胃口不好，人們不想吃東西。可多食苦菜、苦瓜等苦味食品以解熱祛暑、消除疲勞，多飲綠茶、苦丁茶等苦味飲料以醒腦提神、補充津液，給“心”消消暑。三伏天消耗過大，補充不足，就會帶來健康的隱患，因此，在三伏天建議飲食清淡且有營養、容易消化的食物。

應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，多吃清熱利濕的食物。稀飯、青菜和瘦肉湯等，盡量避免吃大葷大油的食物。

溫馨提示

如果出現下述三種表現，特別是“三高”中老年人，就應提高警惕：

一是入伏后總是漸進性加劇頭疼，無感冒、無頭部外傷史，很可能是頭部血脈不通；

二是入伏后總是胸痛，無胸痛史卻在入伏后不斷有胸疼，胸悶氣短，呼吸急促的情況，一定要小心心肌梗塞和心絞痛等癥狀；

三是入伏后四肢水腫、酸痛。很有可能是以為內血管堵塞導致的深靜脈血栓堵塞血管。就要去醫院做相應檢查，盡早明確診斷。

病情嚴重者，時間就是生命，早一分鐘搶救，就多一分生的希望，一旦心腦血管病癥狀發作，在救護車趕到前要及時科學施救，尤其要第一時間撥打120，盡快將患者護送至醫院救治。