三秦都市報-三秦網訊（強飛燕）進入夏季以來，氣溫連連攀升，酷熱的高溫讓很多人倍感難受，對于老年人來說更是一場大考驗。
老年人身體機能退化，體質更弱，夏天又熱雨水又多，細菌和病毒十分活躍，加上老年人服用藥物、飲食不規律和不良情緒等因素影響，極易引發各種胃腸疾病，損害身體健康。因此老年人在夏季一定要多加關注，從生活細節入手，做好預防保健，讓胃腸安然度夏。
那么，夏季胃腸疾病高發，老年人該如何科學管理腸胃健康呢？今天我們邀請了西安胃泰消化病醫院副主任醫師王亞琴就夏季高發的胃腸疾病以及應對策略進行了權威科普，希望對您有所幫助。
腹瀉
夏季，溫度高，食物一不小心就會變質，細菌、病毒的滋生和繁殖速度都大得驚人。腹瀉問題簡直太容易中招。
主要原因：老年人習慣節儉，吃剩的食物久放不舍得扔，剩菜剩飯反復加熱食用，另外老年人腸胃功能又比年輕人弱，抵抗力差，很容易出現腹瀉；而且如果夜里腹部受涼、或飲食不當導致腸道菌群紊亂等，都可能引發腹瀉。
應對策略：腹瀉時，首先要避免再吃可能誘發或加重腹瀉的食物，比如牛奶、西蘭花、卷心菜、蜂蜜、蘋果等。而是應該進食一些軟爛易消化的食物，如粥、藕粉、稀面條等。其次，一定要適當補水，輕中度腹瀉口服補液鹽即可，腹瀉嚴重時需要到醫院靜脈補液。也可在醫生的指導下適當服用蒙脫石散等止瀉藥。另外，益生菌可調節腸道的正常菌群，減少致病性菌群的過度生長，治療腹瀉效果不錯，尤其是對病毒感染導致的水樣腹瀉具有顯著療效，在疾病早期服用療效更明顯。
便秘
便秘本就是一種隨年齡增長、患病率不斷升高的疾病，老年人是便秘的主要受害者之一。
主要原因：夏季天氣熱，人就會出汗。尤其是老年人，身體代謝慢，水分流失嚴重，未及時補充足夠的水分，就容易出現便秘的癥狀。再加上很多老年朋友患有各種基礎疾病，日常需要服用多種藥物，而有些藥物也是導致便秘的元兇，如鈣拮抗劑、利尿劑、某些抗菌藥、抗酸劑、鉍劑、抗震顫麻痹藥、阿片類鎮痛藥等。
應對策略：老年朋友遭遇便秘，首先需要調整的就是生活習慣。平時要多吃富含膳食纖維的食物，比如鮮、嫩的蔬菜瓜果，口感也更好一些。主動喝水，不要等到感覺口渴了才喝，每天要喝夠1500~1700毫升，溫開水或淡茶水都可以。同時，避免久坐，根據自己情況合理安排一些運動，對排便也很有利。另外，如果便秘比較嚴重，還可以通過服用乳果糖等瀉藥來緩解，另外微生態制劑可改善腸道內微生態，促進腸蠕動，也有助于緩解便秘癥狀。
胃腸型感冒
胃腸型感冒與普通感冒相同，本病全年均可發病，但夏季、夏秋之交是高發季節。尤其老年人特別容易患上胃腸型感冒。
主要原因：天氣變化，加上空調的頻頻使用，室內外溫差過大，容易引發胃腸型感冒。該病起病較急，除了有與普通感冒相似的咳嗽、流涕、咽痛、發熱等上感癥狀外，主要以胃腸道癥狀為主，如惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹、反酸、乏力等。因其先出現胃腸道癥狀，后出現感冒癥狀，故又稱為「嘔吐性上感」。
應對策略：一旦遭遇胃腸型感冒，需要靜養、調整飲食，可以在醫生的指導下，根據病原體選用抗病毒或抗菌藥物。另外，藿香正氣、口服補液鹽、蒙脫石散等對癥藥物也可適當服用。對于胃腸道不適，還可適當補充益生菌，其可調節腸道的正常菌群，減少致病性菌群的過度生長。
拿好這份夏季腸胃養護指南
幫助老人健康度夏！
1.飲食有節，進食規律
在炎熱的夏季，老年人要飲食有節，對于自己喜愛食物，不能一次性吃太多。三餐的進食時間要有規律，腸胃運動才會有節律， 食物才能更好的消化。
2.多食清淡，少食油膩
夏季天氣炎熱潮濕，腸胃消化功能相對減弱。油膩食物會增加腸胃的負擔，因此，夏天少吃油膩、辛辣、刺激性較強的食物，多吃蔬菜、水果之類清淡的食物，比如西紅柿、黃瓜、西葫蘆、西瓜、甜瓜等。
3.少吹空調，適當喝溫水
老年人最好不要將空調溫度調得太低或較長時間待在空調房間，同時要多喝溫水可以補充身體流失的水分。喝水時注意少量多次。也可倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，并對著杯口做深呼吸，時間為2分鐘左右，以避免口唇干燥。
4.適當運動
夏季天氣悶熱，適當的運動，能促進消化系統的功能，改善代謝和內分泌系統。可以堅持一項長期的有氧運動，比如慢跑、太極拳、八段錦等。
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