夏日需警惕！防范“腦危機”守護腦血管健康

三秦都市報-三秦網訊（劉曉燕 記者 阮班慧）在驕陽似火、高溫肆虐的夏日，酷熱不僅讓人備受煎熬，還潛藏著威脅健康的“隱形殺手”——腦卒中。醫學研究數據清晰地表明，夏季腦卒中的發病率相較于其他季節顯著升高，尤其是中老年人、“三高”患者以及有基礎疾病的人群，更是腦卒中的高危群體。掌握科學的預防知識，對于守護大腦健康至關重要，讓我們一同為大腦撐起一把“清涼保護傘”。

血管“熱脹冷縮”的危機  

夏季，室外的高溫環境會使人體血管擴張，以增加散熱。然而，當我們從炎熱的室外進入開著空調的室內時，低溫環境又會讓血管驟然收縮。這種一熱一冷的反復刺激，對于脆弱的腦血管來說，無疑是一場嚴峻的考驗，極易導致腦血管破裂出血。同時，血壓也會在這種溫度變化中產生較大波動，加速血栓的形成，從而誘發缺血性腦卒中。

脫水引發的“血液危機”  

在高溫天氣下，人體會大量出汗以調節體溫。如果此時未能及時補充水分，就會導致身體脫水，血液黏稠度急劇升高。血液黏稠度增加后，血小板更容易聚集在一起，形成血栓，進而堵塞腦血管，引發腦卒中。

不良習慣的“幫兇”效應  

熬夜、過度貪涼、大量飲酒、暴飲暴食等不良生活習慣，會對身體造成多方面的損害。這些習慣會導致血壓波動、血脂異常，進一步增加腦卒中的發病風險。例如，熬夜會打亂人體的生物鐘，影響內分泌系統的正常功能，導致血壓升高；而過度貪涼則可能使血管突然收縮，引發血壓驟變。

識別腦卒中預警信號    

“BEFAST”快速識別法“BEFAST”是一種簡單易記且行之有效的腦卒中快速識別方法，具體內容如下： B(Balance)平衡能力出現問題，行走時感覺難以保持平衡，容易摔倒。E(Eyes)視力出現異常，看東西模糊不清，甚至出現視野缺損。F（Face）面部不對稱，一側嘴角歪斜，笑起來時尤為明顯。A（Arm）一側肢體無力，無法正常抬起，或者感覺麻木。S（Speech）言語不清，表達困難，說話含糊不清或者無法理解他人的話語。T（Time）一旦出現上述癥狀，要立即撥打120，分秒必爭地將患者送往醫院救治。 

其他預警信號：除了“BEFAST”所描述的癥狀外，還有一些其他信號也需要引起我們的高度警惕，如突然劇烈頭痛、眩暈嘔吐、眼前發黑、短暫意識喪失等。這些癥狀都可能是腦卒中的前兆，一旦出現，應立即就醫。 

科學預防，從生活細節入手 

●主動補充水分：在夏季，要主動補充水分，每天飲水量應保持在1500- 2000ml左右。喝水時要注意少量多次，避免一次性大量飲水，也不要等到口渴了才喝水。可以適當飲用一些淡鹽水或綠茶，以補充身體流失的電解質。招聘了兩名高級工程師，增強了研發團隊的技術實力。組織了三次團隊建設活動，提高了團隊凝聚力和合作效率。 

●合理使用空調：使用空調時，要注意控制室內外溫差，最好將溫差控制在5℃以內。避免冷風直接吹向頭部，以免引起血管收縮。進出空調房時，可以在門口稍作停留，給血管一個緩沖的時間，以適應溫度的變化。

●飲食清淡： 夏季飲食應以清淡為主，多吃芹菜、木耳、海帶等具有降脂降壓作用的食物。少吃油膩、高鹽食品，這些食物會增加血液黏稠度，加重血管負擔。同時，要避免大量飲用冰鎮飲料，以免刺激血管收縮，引發血壓波動。

●作息規律： 保持規律的作息時間，每天保證7 - 8小時的充足睡眠。避免情緒激動，學會通過聽音樂、散步等方式緩解壓力，保持心情舒暢。良好的生活習慣有助于維持身體的正常生理功能，降低腦卒中的發病風險。

●黃金救治，分秒必爭：腦卒中的搶救有一個關鍵的“時間窗”。對于缺血性腦卒中患者來說，在發病后的4.5 - 6小時內接受規范治療，可以顯著降低致殘率和死亡率；而對于出血性腦卒中患者，這一時間窗為24小時。一旦懷疑身邊的人發生了腦卒中，要立即撥打120，優先將患者送往卒中中心的醫院進行救治。切勿自行給患者服藥或觀望等待，以免延誤最佳治療時機。 

這個夏天，我們要提高警惕，積極采取預防措施，別讓高溫成為健康的“導火索”，共同守護家人和自己的腦血管健康。