三秦都市報-三秦網訊（記者 郭子荻 實習生 梁家恒）9月15日，在日本東京舉行的2025年世界田徑錦標賽女子鏈球決賽中，陜西師范大學體育學院2025級運動訓練專業學生張家樂以77米10的優異成績摘得銅牌，為中國隊在本屆世錦賽上實現獎牌“零的突破”。
（右：張家樂）
“體驗”之外的驚喜，放松心態解鎖最佳狀態
“賽前就想體驗大賽感覺、累積經驗。”回憶起世錦賽前的心情，張家樂向記者坦言，最初的目標聚焦于“成長”而非“成績”——畢竟，她曾以為自己的征程會從2028年洛杉磯奧運會起步，此次能直接達標世錦賽，本就是“意外的幸運”。
預賽第二投打網失誤后，教練一句“放開投”讓她穩住節奏；首投躋身前三后，她更覺“每多投一次都是賺”，徹底放松反而解鎖最佳狀態：“越想發力越緊繃，完全放開時，成績反而最好。”
從青少年賽場到國際舞臺，國家培養與自我突破同行
回溯她的運動生涯，“機會”與“進步”是關鍵詞。早在青少年時期，國家便為她提供了參加比賽的機會，“從小體驗為國參賽的感覺，聽國歌奏響時的自豪，是現在能頂住壓力的底氣”。從青少年賽場到成年組賽事，她清晰感知到差距—“成年組成績門檻更高，和世界高水平選手還有距離”，但這份差距并未成為阻力，反而化作動力：“我勝在年輕，沒有心理負擔，敢拼敢打，成績也一直在提升。”
這份自信，源于她在同齡選手中的絕對優勢，更源于日復一日的積累。“成功不是一瞬間的事情，要日積月累，滴水穿石”，她告訴記者她始終記得這句話。冬訓時的瓶頸期、訓練中的技術難題，都在“相信教練、相信自己”的信念中被攻克。而教練團隊對她的支持，從賽前調整最佳狀態，到技術上指導“調整角度、放緩速度”成為她穩步前行的重要支撐。
師姐傳幫帶、隊友共成長，團隊力量筑就堅實后盾
在她的成長路上，“傳承”是濃墨重彩的一筆。提到師姐，她的語氣滿是感激：“我們就像親姐妹，她會把自己的傷病經驗告訴我們，提醒我練腳踝；看到我偷懶不治療，會盯著我完成；賽前我緊張時，她會跟我聊她的經歷，幫我疏解情緒。”甚至訓練中因技術失誤被教練批評時，師姐的安慰與指導也能讓她快速走出“陰霾”：“她會幫我找問題，帶動我的情緒，讓我覺得不是一個人在戰斗。”
與隊友趙杰的“互相促進”，則讓枯燥的訓練充滿活力。“我們兩個一起練，會緊緊‘咬’著對方進步，不像獨自訓練時容易枯燥，一起共同前進。”而教練的角色，更像是“定心丸”，不僅在技術上量身定制方案，更在心理上給予包容：“第一次錦標賽時我三球犯規，下場以為會被批評，教練卻沒說什么，只幫我調整動作。”教練常說的“要展現中國運動員的霸氣與風采”，也深深印在她心里。
平衡賽場與校園，以熱愛奔赴下一場征程
如今，除了“運動員”的身份，她還有一個新標簽——陜西師范大學新生。對于校園生活，她充滿期待，她告訴記者：“雖然大部分時間在專業隊訓練，但會盡量利用休息時間回校學習，平衡好訓練和學業。”談及為何選擇陜師大，她表示：“不僅因為學校對冷門體育項目的支持，也因王崢師姐的'安利'，師姐說學校領導和藹、氛圍和諧，這里像家一樣，我來這里也可以常跟師姐交流。”
事實上，陜西師范大學針對運動訓練專業的高水平運動員，專門設計了個性化培養方案。陜西師范大學體育學院副院長鄭傳鋒向記者介紹，學校堅持學訓并重、以體育人，充分彰顯師范特色，旨在讓運動員既具備頂尖競技水平，又擁有扎實的研究基礎。一方面，學校支持運動員繼續在國家隊專注訓練，助力他們在競技體育競賽中斬獲佳績、為國爭光、為校添彩；另一方面，學校為運動員設置專屬體育理論課程，幫助其系統掌握運動訓練基本理論知識，提升體育社會活動能力、創新能力與研究能力，最終培養學識扎實、情懷深厚、靈魂高貴的，能夠勝任科技革命和產業變革的，也可在基層運動隊、各類院校、體育俱樂部等單位從事運動訓練、運動隊建設與管理、競賽組織、教學訓練研究及全民健身領域工作的拔尖創新人才和行業領軍人才。
談及未來，張家樂的規劃清晰而務實：短期目標是備戰2027年北京世錦賽，長遠則瞄準奧運會，在談及而更遠的將來，她說:“教練和老師都是神圣的職業，能影響很多人。現在我通過比賽激勵大家關注體育，未來想真正站上講臺，用嚴謹和責任去教育學生，但我知道現在還不夠，需要不斷提升自己。”
訓練之余，她也有自己的解壓方式：去KTV唱歌、看動漫或電視劇，“每個運動員找到發泄點，這樣才能以更好的狀態回到訓練中”。張家樂說。而支撐她走過所有辛苦的，是對鏈球的熱愛，她告訴記者：“體育已經融入我的生活，賽場上的釋放、觀眾的歡呼、家人的祝賀，還有拿到榮譽時的自豪，都是我前進的動力。”
19歲的世錦賽銅牌，不是終點，而是起點。這位小將用腳踏實地的努力、對熱愛的堅守，以及在傳承中汲取的力量，正在中國鏈球的新征程上穩步前行。未來，當她再次站上國際賽場，那份屬于青年運動員的朝氣與擔當，終將綻放更耀眼的光芒。
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