三秦都市報-三秦網訊（通訊員 于潔旎）如今腦梗呈現著年輕化的趨勢，這不還沒來得及“整頓職場”的00后就先被腦梗纏上了。32歲王先生，一個月前和家人一起吃飯時，他突然感覺左側肢體無力，拿不起筷子，家人問他怎么回事，他也無法回答。后來急診送到醫院，經過CT檢查，王先生被診斷為“腦梗塞”。經過全力搶救，才終于穩定了病情。病例二小張今年19歲，某日早上突然不明原因出現頭昏、言語不清，右側肢體乏力。休息過后癥狀有所緩解，但過后又反復發作。家人喚其起床時，發現小張竟然不能說話、肢體癱瘓。好在送醫及時，經過數天治療與護理，目前小張較前明顯好轉。

上述病例中的王先生日常生活奉行“該吃吃該喝喝，啥事不往心里擱”的理念，所以平時吃飯大魚大肉，煙酒不忌，怎么開心怎么來。因為沒有什么不舒服的感覺，所以也從未體檢過，更不知道自己早已得了“三高”。還有00后的小張，平時就愛吃外賣，長期熬夜，喜歡把飲料當水喝，平常較“宅”，基本不運動，體型肥胖。要知道，肥胖、“三高”是腦梗的高危因素，這跟兩人長期不健康的生活習慣和飲食習慣有直接關系。

那沒有高血壓、肥胖問題的年輕人也會腦梗嗎？會！除了肥胖、高血壓外，年輕人熬夜加班、通宵娛樂，每天久坐不動，長期作息不規律，睡眠不足，吸煙、酗酒，喜歡煎炸燒烤奶茶等不健康高脂食物，甚至是輔導孩子作業情緒激動......這些習慣都跟腦梗的高危因素息息相關。

要想預防腦梗年輕化，日常需做好4件事：

一、膳食均衡，少沾煙酒。飲食營養搭配合理，吃飯盡量定時、定量，不暴飲暴食。煙酒如果實在難戒，最好定量或減量，千萬不能肆無忌憚。

二、心態平和。悲觀的情緒、精神壓力，以及大笑等，都會引起血管內膜收縮，加速血管老化，情緒激動更是心腦血管病的大忌。因此應心平氣和，保持良好的情緒和愉快的心情。

三、勞逸結合，作息時間規律，勞逸結合，學會適當放松。疲勞和晚睡熬夜會打亂心腦血管生物鐘，造成身體的組織器官功能失調，導致血管收縮，血流減慢，黏稠度增加，時間長了還會影響血脂的新陳代謝。

四、適量運動。運動量少可造成血流緩慢，血脂升高，心腦血管患者要適當運動，但要注意合理安排運動時間并控制好運動量。