三秦都市報(bào)-三秦網(wǎng)訊（記者 阮班慧）近日，西安大興醫(yī)院胃腸外科接診了一位腸穿孔患者，她是一位81歲的老奶奶，因?yàn)槔咸?jīng)常便秘，家人試過(guò)很多辦法幫她排便，都沒(méi)啥效果，于是她兒子便突發(fā)奇想，教老太太用一根水管接上水龍頭進(jìn)行灌腸，最后直接導(dǎo)致腸穿孔。當(dāng)醫(yī)生了解到老奶奶腸穿孔的病因后，大為震驚。據(jù)患者家屬講，前兩次操作一切順利，就在第3次灌腸后，老太太肚子開(kāi)始絞疼，出現(xiàn)惡心嘔吐，便中還帶血，把家人嚇壞了，趕緊到醫(yī)院做了腸鏡檢查，發(fā)現(xiàn)距離肛門(mén)15cm處可見(jiàn)穿透性凹陷，考慮腸穿孔伴出血需手術(shù)治療。西安大興醫(yī)院胃腸外科施海主任團(tuán)隊(duì)給老太太在腹腔鏡下切除了部分腸子，又做了造瘺，危險(xiǎn)才順利解除。目前，老太太還在術(shù)后恢復(fù)中，“本想圖省事，沒(méi)想到，因自己的無(wú)知讓老人受了這么大罪。”一說(shuō)起這件事，老奶奶的家屬后悔不已。

■便便拉不出來(lái)，到底卡在哪兒？

 1、量太少吃進(jìn)去食物過(guò)少，生成的便便就會(huì)相應(yīng)減少，導(dǎo)致沒(méi)有“東西”可以往外排。

 2、太干太硬便便在形成過(guò)程中，水分會(huì)被吸收，如果吃進(jìn)去食物中的水、膳食纖維很少，便便就容易干硬，排出難度就會(huì)增加。

 3、胃腸蠕動(dòng)不起來(lái)排便時(shí)，腸子和肛門(mén)都得使勁，但如果長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)變慢，排便也就變得困難。

4、便意被長(zhǎng)期忽視當(dāng)大腦接受到需要排便的信號(hào)時(shí)，如果不斷忽視排便需求，導(dǎo)致便便不能順利排出。長(zhǎng)此以往，便便就會(huì)越積越多，大腦接受排便信號(hào)也就越來(lái)越不準(zhǔn)確。

 5、出口堵塞排便過(guò)程中，如果盆底和肛門(mén)肌肉出現(xiàn)異常，便便則會(huì)無(wú)力排出，就會(huì)堵塞在肛門(mén)內(nèi)。

■一天拉幾次，算正常？

一次兩次拉不出來(lái)不算什么，只要一周排便不少于3次就是正常。

當(dāng)出現(xiàn)以下情況，就有可能是便秘：每周排便＜3次；排便困難；大便干硬；以上情況若持續(xù)6個(gè)月，那就是慢性便秘。

可以先根據(jù)以下幾個(gè)辦法進(jìn)行自我調(diào)整，如果還是便秘，建議找專業(yè)醫(yī)生查找原因。

 ■試試這幾個(gè)辦法

 1、培養(yǎng)排便習(xí)慣，調(diào)整排便方式一般在早晨或餐后2h內(nèi)，比較容易產(chǎn)生便意，可以培養(yǎng)自己的排便習(xí)慣。改變蹲馬桶的方式，可以在腳下放個(gè)小板凳，增加腹壓。

 2、多喝水，增加膳食纖維成年人每日水的攝入量應(yīng)在1.5-2L，不要等到渴了才去喝；適當(dāng)增加蔬菜、水果、雜糧等膳食纖維；老年人可以多吃軟爛的食物，少吃多餐，多咀嚼。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)多參加戶外運(yùn)動(dòng)，如游泳、快走等，改善腸道蠕動(dòng)。不要久坐，可以定個(gè)鬧鐘，每小時(shí)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)（就當(dāng)摸魚(yú)）。

 4、學(xué)會(huì)“放棄”。有便意就去拉，排便時(shí)別只顧著玩手機(jī)。如果2分鐘還拉不出來(lái)，不要強(qiáng)行用力，或一直等待排便，可以選擇“放棄”，下次再拉。

 5、調(diào)整心態(tài)，盡早就醫(yī)對(duì)于有睡眠障礙、精神心理異常，以及其他疾病引起的便秘患者，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。

專家再次提醒大家，有人認(rèn)為灌腸效果好，且操作簡(jiǎn)單，“不就是把水灌進(jìn)去，再排出來(lái)。”事實(shí)上灌腸分很多種，種類不同，對(duì)灌腸的溶液、溫度、高度、深度，要求也大不相同。因此，不要冒然“嘗試”，成本很大的。