三秦都市報-秦聞訊（記者 石喻涵 張宸豪）班里的老師和同學(xué)都知道，張曉（化名）畫畫得好。但是從上學(xué)期開始，她開始拒絕畫畫，最終，還在上初二的她讓母親去學(xué)校辦理了休學(xué)。“我體會不到畫畫的樂趣”“感覺自己學(xué)習(xí)效率很低”“生活中很難有開心的事”……面對記者采訪，張曉母親表示：“孩子身上的負(fù)面情緒非常明顯，以前她很愛出去玩，現(xiàn)在就是在家發(fā)脾氣。”最終，經(jīng)評估，張曉被確診為“抑郁癥”。

“當(dāng)前，青少年抑郁癥咨詢者的比例在逐漸升高。”心理學(xué)教師、國家三級心理咨詢師武豆坦言。是什么導(dǎo)致青少年精神問題變多了？當(dāng)孩子出現(xiàn)了抑郁癥等心理問題，又是如何向家長發(fā)出求救“信號”的？家長又該關(guān)注些什么？

《2022國民抑郁癥藍皮書》指出，抑郁癥發(fā)病群體呈年輕化趨勢。青少年抑郁癥77.39%與人際關(guān)系有關(guān)，69.57%與家庭關(guān)系有關(guān)。青少年抑郁癥是青少年自殺的主要原因。

“青少年是兒童轉(zhuǎn)變?yōu)槌赡耆说倪^程。這一時期他們的生理發(fā)展迅速走向成熟，但心理發(fā)展可能相對滯后，因此心理上往往表現(xiàn)為敏感、情緒不穩(wěn)定、耐挫力較差等。”武豆分析，家庭環(huán)境也是重要因素，“離異或單親家庭的孩子，這方面可能面臨更大的挑戰(zhàn)。”

作為家長，如何發(fā)現(xiàn)青少年的心理問題？“多觀察、多傾聽。”武豆給出了六個字的總原則。“要觀察孩子最近的行為有沒有發(fā)生巨大變化，比如以前很活潑，現(xiàn)在變得很沉默；要觀察孩子最近有沒有嚴(yán)重的睡眠問題，比如抱怨睡不著覺、入睡困難等；觀察最近的食欲有沒有發(fā)生嚴(yán)重的變化，比如食欲下降、體重下降等；觀察孩子最近有沒有嚴(yán)重的退縮行為，比如不愛與親人交流，問什么都不說。另外，有沒有聽孩子說最近與他人發(fā)生了強烈的沖突，人際關(guān)系上發(fā)生了重大的變化。”她表示，以上問題，如果偶爾出現(xiàn)很正常，連續(xù)五天以上就要引起家長的高度重視了。

“千萬不能忽視這些求助。無論是家長、老師，還是身邊的朋友，都可以嘗試思考下孩子為什么會這樣。”針對已經(jīng)出現(xiàn)癥狀的青少年，武豆為家長們提出了一些建議。

“首先是要做到有效陪伴，這里面說的可不是待在一起各玩各的手機，而是陪孩子做一些沒有太強目的性的活動，比如一起看電視、看書、爬山、散步等，在這樣的環(huán)境下，孩子更容易放下戒備，跟家長說說心里話。”武豆說。

她告訴記者，不少家長經(jīng)常對孩子說“你不要想那么多”，“這樣不僅沒有幫助，反而會讓孩子覺得你不理解他。”她建議，多用肢體動作表達對孩子的支持和理解，“可以多抱抱孩子，增加一些肢體接觸。也不要急于指責(zé)，多給他們一點時間和空間，讓他們處理自己的情緒。”

“家長們可以想一想，你在工作不順利、壓力比較大的時候，用什么方式來宣泄自己的情緒？”武豆表示，“父母是孩子的第一老師，你的言行舉止、抗壓狀態(tài)都會潛移默化地影響到孩子。”

她給記者舉了個例子：“總能聽到有些家長說不允許孩子玩手機。如果問他們不讓玩手機讓做什么的時候，家長們的回答可能是‘做什么都行，只要不玩手機’。其實，孩子更需要我們正確的引導(dǎo)，家長可以通過組織家庭親子活動來幫助孩子們找到正確的宣泄情緒的方法。”

武豆特別提出，如果孩子的情況過于嚴(yán)重，一定要及時就醫(yī)，尋求專業(yè)人士的幫助。