體系重構(gòu)——從課時到空間的“破”與“立”

走進(jìn)西安高新區(qū)第八初級中學(xué),陽光下學(xué)生們奔跑、傳球的躍動身影盡顯朝氣；來到高新區(qū)第四完全中學(xué)，操場上紅拳訓(xùn)練的吶喊聲此起彼伏;在西安高新第八小學(xué)啦啦操社團(tuán)正隨著動感韻律整齊舞動......如何在早已排滿的課表與有限的校園空間里，“擠”出和“拓”出寶貴的兩小時。記者發(fā)現(xiàn)，受訪學(xué)校不約而同地選擇了系統(tǒng)性重構(gòu)，而非簡單疊加。

在西安高新區(qū)第八初級中學(xué)，副校長趙治博將學(xué)校的策略概括為“化整為零，空間再造”。所謂“化整為零”，即把“每天兩小時”科學(xué)分解為“40分鐘常規(guī)體育課+30分鐘陽光大課間+多個課間15分鐘活動及課后鍛煉”，使運動滲透進(jìn)校園生活的間隙。而“空間再造”則展現(xiàn)了智慧：利用圍墻邊的閑置地帶增設(shè)運動設(shè)施，在庭院地面繪制融合了學(xué)科知識的跳格子游戲圖，讓每一寸土地都“活”起來，成為運動的樂園。

高新區(qū)第四完全中學(xué)黨支部書記、校長董彩鳳坦言，初期最大的壓力來自課表編排和場地統(tǒng)籌。為此，學(xué)校創(chuàng)新采用“數(shù)英學(xué)科單雙周輪排”法，為體育課開辟出穩(wěn)定的專屬課時。同時，精心編織了一張覆蓋全天的運動網(wǎng)絡(luò)：“清晨紅拳操練+上午大課間跑操+下午體育課與特色活動+課后社團(tuán)”，確保運動不斷線。該校綜合三組教研組長陳棟老師介紹，學(xué)校根據(jù)不同學(xué)段特點精準(zhǔn)設(shè)計：初一重興趣激發(fā)，大課間活動豐富有趣；初二重技能競賽，班際聯(lián)賽如火如荼；初三重中考體能，訓(xùn)練科學(xué)高效。

即使在小學(xué)階段，保障也毫不含糊。西安高新第八小學(xué)嚴(yán)格執(zhí)行“每天一節(jié)體育課（40分鐘）”，并將大課間延長至30分鐘，僅此兩項，核心運動時間已超70分鐘，再輔以課間活動，穩(wěn)穩(wěn)托起“兩小時”的基底。

這些舉措背后，是學(xué)校管理層教育理念的深刻轉(zhuǎn)變——體育不再是被輕易擠占的“副科”，而是學(xué)生健康成長不可或缺的“主餐”；運動時間不是負(fù)擔(dān)，而是提升學(xué)習(xí)效率、滋養(yǎng)心理健康的必要投資。

活力綻放——學(xué)生身心的“減”與“增”

三個多月來，最直觀的變化發(fā)生在操場，最深刻的變化則烙印在孩子們的身心。

“以前跑兩三圈就上氣不接下氣，現(xiàn)在跑完五圈還能和小伙伴打會兒球！”高新區(qū)第八初級中學(xué)七年級B5班的李耔萱同學(xué)興奮地告訴記者。她和同學(xué)韓梓馭辰都提到了學(xué)校開展的“長跑三萬米跑進(jìn)春天里”活動，持續(xù)的鍛煉讓他們的耐力實現(xiàn)了飛躍。在高新區(qū)第四完全中學(xué)，初二13班的班長吳思璇也有同感：“系統(tǒng)訓(xùn)練后，柔韌性好了，以前久坐肩酸的老毛病也輕多了。”

體能的“增”，伴隨的是壓力的“減”。李耔萱和韓梓馭辰不約而同地把運動場稱為“壓力釋放站”。“學(xué)習(xí)上遇到煩心事，到操場跑一跑、打場球，出一身汗，感覺煩惱都跟著汗水流走了，再回到教室，腦子更清醒。”韓梓馭辰說。這種通過身體活動疏導(dǎo)心理情緒的效果，正是政策設(shè)計的初衷。

更令人欣喜的是個性與興趣的“增”。高新區(qū)第四完全中學(xué)提供了更廣闊的舞臺：洪拳的剛健、足球的協(xié)作、啦啦操的韻律、心理運動會的趣味……多樣的選擇讓每個孩子都能找到屬于自己的“心動”項目。在高新區(qū)第八初級中學(xué)排球場上，李耔萱找到了熱愛的社團(tuán)活動；在籃球架下，韓梓馭辰盡情揮灑激情。該校體育老師鐘旭輝觀察到了一個細(xì)微而深刻的變化：“一些原本比較內(nèi)向安靜的孩子，開始主動報名參加校運會了。運動讓他們更愿意打開自己，笑容也更多了。”

老師們從教學(xué)角度見證了積極的“連鎖反應(yīng)”，學(xué)生課堂的專注度顯著提升，“能明顯感覺到，充分活動后的課堂，孩子們眼神更亮，思維更活躍。”家長們也在家庭生活中感受到了改變：孩子周末主動放下電子產(chǎn)品、呼喚父母一起運動的多了，性格變得更加開朗、有韌性。

內(nèi)涵深化——體育課程的“趣”與“育”

保障了時間，豐富了形式，如何讓這兩小時內(nèi)涵更深、吸引力更強，避免流于形式？各校在課程設(shè)計的“趣”與“育”上做足了文章。

“七年級興趣筑基；八年級能力拓展；九年級備考強化”，這是高新區(qū)第八初級中學(xué)清晰的課程進(jìn)階路徑。初一的圓圈傳球游戲讓運動入門充滿笑聲，初三的專項訓(xùn)練則為中考賦能，每一階段都契合學(xué)生身心發(fā)展需求。高新區(qū)第四完全中學(xué)將“紅拳”引入校園，晨光中數(shù)百學(xué)子齊聲呼喝、架勢十足，傳統(tǒng)武術(shù)承載的不僅是健身方法，更是文化自信與精氣神的淬煉。

“育”的深度，更體現(xiàn)在體育與心育的巧妙融合。高新區(qū)第四完全中學(xué)設(shè)計的“心理游園運動會”便是典范。“信任盲行接力”中，蒙眼的學(xué)生在同伴清晰的口令指引下安全前行，每一步都是對信任的夯實；“摸石頭過河”則考驗著專注與身體協(xié)調(diào)。這些活動讓學(xué)生在愉快的集體游戲中，無形中學(xué)習(xí)了溝通、協(xié)作與情緒管理。高新區(qū)第八小學(xué)的課間十分鐘也被匠心利用，“傳球接龍”“老狼老狼幾點了”等經(jīng)典游戲重回校園，簡短而充滿樂趣，瞬間調(diào)節(jié)了課堂節(jié)奏。

課堂上，老師們不僅教授運動技能，更傳授運動前充分熱身、運動后科學(xué)拉伸的知識，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一、安全至上”的運動觀念，培養(yǎng)終身受益的鍛煉習(xí)慣。這種專業(yè)科學(xué)的指導(dǎo)是“育”的保障。

從“獨行”到“眾行”——家校社聯(lián)動筑牢長效根基

在蓬勃的實踐背后，一些現(xiàn)實的挑戰(zhàn)也不容忽視。最突出的矛盾是體育師資的結(jié)構(gòu)性短缺。在西安市的其他部分學(xué)校，尤其是小學(xué)，由數(shù)學(xué)、美術(shù)等學(xué)科教師兼任體育課的情況依然存在。一位家長向記者反映，有時體育課變成了“自由活動課”甚至“做題課”，學(xué)生的運動質(zhì)量難以保證。此外，體育教師自身也面臨壓力倍增，備課、上課、組織活動、體質(zhì)監(jiān)測、帶隊比賽……工作量大幅增加。

校外運動時間的保障仍是短板。“學(xué)校抓得緊，回家就松懈了。”不少教師擔(dān)憂，家庭運動氛圍的缺失和電子產(chǎn)品的吸引力，可能削弱在校鍛煉的成效。一些家長“重文輕體”的舊觀念仍需轉(zhuǎn)變。

面對挑戰(zhàn)，學(xué)校并未止步，而是積極探索“破局”之道。針對師資問題，高新區(qū)第四完全中學(xué)計劃構(gòu)建“專職教師+外聘專業(yè)教練+社會體育指導(dǎo)員”的多元化師資梯隊，并設(shè)想改造樓頂平臺等“金邊銀角”，建設(shè)靈活多樣的“微運動場”。高新區(qū)第八初級中學(xué)則致力于推動“家校社”聯(lián)動，計劃開發(fā)線上運動打卡平臺，邀請專業(yè)體育團(tuán)體進(jìn)校園、進(jìn)社區(qū)，營造全域運動氛圍。

董彩鳳校長強調(diào)：“體育兩小時的真正落地，絕非學(xué)校一方之事。它需要學(xué)校發(fā)揮主陣地作用，家庭營造親子運動氛圍，社會開放優(yōu)質(zhì)體育資源，形成‘三位一體’的育人合力。”這意味著，未來的路，是從“學(xué)校確保”走向“社會共建”，讓運動成為青少年日常生活自然而然的組成部分。